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Ensalada de esqueixada de bacalao con naranja y amapola
Autor:Ferran ClimentFecha:18-11-2010
Categoría: Ensaladas
Focus: RESTAURANTES, HOTELES, CATERINGS, ETC.
Cantidades para 1 ración
Ingredientes
G/ LT/ Uds
Bacalao desmigado
50
Naranja
100 g
Semilla de amapola
0,05 g
Aceite de oliva virgen
10 g
Mirin japonés
5 g
Azúcar
5 g
PESO /LT Total aproximado
150 g
COSTE APROXIMADO:
1,20 €
Preparación:
Esta receta de la Cocina Mediterránea de Girona, la he fusionado un poco para darle un toque más exótico, espero que os guste.
1º El secreto de este plato es el punto de sabor del bacalao. Actualmente ya encontramos en el mercado el bacalao desalado al punto de sal perfecto. En el caso que queramos darle nosotros el punto de sal, hemos de tomar bacalao salado, cubrirlo de agua y cambiar el agua cada 2 horas, las veces que sea necesario hasta conseguir el punto de sal que buscamos. Si tenemos prisa en desalar el bacalao, se puede hacer el proceso con leche y se reduce el tiempo a más de la mitad.
2º Pelamos una naranja de mesa, le sacamos los gajos y troceamos por la mitad los gajos.
3º Mezclamos aceite de oliva con mirin japonés y un punto de azúcar, le agregamos los gajos de naranja y dejamos marinar mínimo 1 hora.
4º Colocamos en un plato de presentación el bacalao desalado y desmigado crudo, esto es esqueixada, le agregamos por encima los gajos de naranja marinados, rociamos por el bacalao con el jugo obtenido de la maceración de la naranja y espolvoreamos con semilla de amapola.
Aunque una elaboración muy simple es muy refrescante y sorprendente. Quedaréis como unos campeones.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
1 RACIÓN

Kilo Calorias (Kcal)
233
Proteinas (g)
21,8
Hidratos de carbono (g)
11,3
Fibra (g)
1,6
Grasas totales (g)
10,9
Colesterol (mg)
19,5
Alcohol (g)
0
Agua (g)
81,8
Calcio (mg)
46,1
Hierro (mg)
1,3
Yodo (micro gramos)
72,5
Magnesio (mg)
22,7
Zinc (mg)
0,57
Selenio (micro gramos)
41,4
Sodio (mg)
1959
Potasio (mg)
255
Fósforo (mg)
264
Carotenos (micro gramos)
27,6
Ac Fólico (mg)
31,9
APTO PARA


Celiacos
No
Diabéticos
No
Embarazadas
Si
Deportistas
Si
Deficiencias cardio vasculares
Si
NOTAS DE APPCC

Consumo:
Inmediato para que no se seque el bacalao y no se oxide la naranja.
Conservación:
La naranja marinada no más de 1 día marinada. El bacalao una vez desalado máximo en 3 días consumir.
Elaboración
Sencilla.
Peligros y riesgos:
Que el bacalao esté muy salado, que hayan espinas, etc.…
Controles:
Vigilar la calidad de los ingredientes.
Otras notas APPCC:
Vigilar las temperaturas de la nevera.

Ensalada de esqueixada de bacalao con naranja
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