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1/4 de pechuga de pollo asada con berros y chips
Autor:Ferran ClimentFecha:26-06-2009
Categoría: Aves
Focus: RESTAURANTES, HOTELES, CATERINGS, ETC.
Cantidades para 1 ración
Ingredientes
G/ LT/ Uds
1/4 Pechuga pollo con ala
350 g
Verduras (Bresa)
100 g
Vino tinto
100 g
Aceite oliva
20 g
Bovril
5 g
Salsa tomate frito
20 g
Sal común
0,5 g
Pimienta negra
0,2 g
Caldo de pollo
100 g
Patatas chips
50 g
Berros ó Match
20 g
PESO /LT Total aproximado
500 g
COSTE APROXIMADO:
1,65 €
Preparación:
1º En bandeja de horno colocamos la bresa de verduras (Zanahoria, puerros, cebolla y apio), las rociamos de aceite y colocamos el 1/4 de pollo de pechuga con la ala.
2º Horneamos a 220ºC durante unos 30 minutos y vamos agregando vino tinto para que las verduras y el pollo no se resequen.
3º Apartamos el pollo, pasamos las verduras asadas a una cazuela y le añadimos algo más de vino. Dejamos cocer las verduras asadas con un poco más de vino tinto.
4º Seguidamente le agregamos el caldo de pollo y después de unos 5 minutos añadimos un par de cucharadas de salsa de tomate frito y pasta bovril para que se oscurezca la salsa.
5º Pasamos la salsa por el tourmix y seguidamente la pasamos por colador fino. Rectificamos de sal y pimienta y ya tenemos lista la salsa. Si queda líquida la ligamos con un poco de maicena.
6º En una cazuela ponemos el pollo asado con la salsa y dejamos que cueza todo junto unos 5 minutos.
7º En plato ponemos el pollo con su salsa, seguidamente unas patatas chips y por último unos berros o match frescos.
Servir.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
1 RACIÓN

Kilo Calorias (Kcal)
838
Proteinas (g)
69,7
Hidratos de carbono (g)
25,6
Fibra (g)
3,9
Grasas totales (g)
42,3
Colesterol (mg)
197
Alcohol (g)
9,8
Agua (g)
501
Calcio (mg)
142
Hierro (mg)
6,2
Yodo (micro gramos)
30,1
Magnesio (mg)
128
Zinc (mg)
3,7
Selenio (micro gramos)
33,9
Sodio (mg)
2679
Potasio (mg)
1621
Fósforo (mg)
735
Carotenos (micro gramos)
2775
Ac Fólico (mg)
99
APTO PARA


Celiacos
No
Diabéticos
Si
Embarazadas
No
Deportistas
Si
Deficiencias cardio vasculares
No
NOTAS DE APPCC

Consumo:
Es un plato que una vez montado al 100% servir. El pollo con la salsa puede estar preparada en caliente 1-2 hora.
Conservación:
El pollo con la salsa máximo 4 días en nevera. Los berros, una vez abierta la bolsa, no más de 2 días en nevera.
Elaboración
Sencilla.
Peligros y riesgos:
Que los ingredientes sean los más frescos posibles.
Controles:
Que no pasen los días establecidos en nevera.
Otras notas APPCC:
No

1/4 de pechuga de pollo asada con berros y chips
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